トレーニング

　この前、好日山荘で健康シューズを見たが値段が値段で二の足を踏んでいたが岡山の
　メーカーで似た様な靴をつくっていて且つ同好会の仲間の親戚が扱っている事を知り
　価格も１／３程度なので頼んだ。

　健康シューズ｢　ロシオ　｣

　この靴はスニーカーの靴底に１５度の傾斜をつけたもので靴を履いたときに体をバランスよく
　保とうとする力が働き正しい姿勢がつくられ筋肉強化や腰痛と膝通改善に効果があるとの事。
　

　履く時、かかとが無いため履きづらい、椅子等に腰掛けて履けばよいだろう。
　慣れるまでは歩き辛いが、２０分くらいで慣れた。

　今日は畑の行き帰りに通る２７号線沿いの旭川河川敷（中原橋～大原橋）を５６００歩
　歩いた。
　野鳥が多く、鶯の鳴き声も聞けた、　次ぎは対岸を歩いてみよう。